. resumindo a asneirada.......
Sabado:
Pequeno almoço:leite c/ café+1 pão soja+1 fatia queijo flamengo+doce morango
11h:maçã+ bolacha
Almoço:bife+arroz de feijão+café c/ açucar
16.30h:2 bolachas
19H:
Jantar:bacalhau c/ natas+broculos+peixe espada grelhado+açorda de marisco+laranja+molotofe
Ceia:
Àgua:1.5 l
Eliptica:xxxxx
Domingo:
Pequeno almoço:leite c/ café+1 pão c/ fiambre
11h:
Almoço:filetes+ migas+café c/ açucar
16.30h:
19H:regueifa
Jantar: sopa
Ceia:
Àgua:1.5 l
Eliptica:xxxxx
Segunda:
Pequeno almoço:leite c/ café+1 pão soja+1 fatia queijo flamengo+doce morango
11h:
Almoço:panado+compal+café c/ açucar
16.30h:1/2 bola de berlin
19H:wrap atum
Jantar:
Ceia:
Àgua:1.5 l
Eliptica:xxxxx
Terça:
Pequeno almoço:leite c/ café+regueifa+fiambre
11h:bolacha+pessego
Almoço:bife peru+salada+melancia
16.30h:pessego+bolacha
19H:pessego
Jantar:sopa+melancia
Ceia:
Àgua:1.5 l
Eliptica:xxxxx
leite c/ café + canela
pão cereais+triangulo+marmelada
11h:
Almoço:
2 fatias quiche
sopa+leitão+2laranjas+1/2 pão+1 fatia tarte leite
16.30h:
19H:
Jantar:
leitão+2pessegos+laranja+1/2 pão+bolo comunhão
Ceia:
coca-cola 0
Àgua:1l
eliptica:xxxx
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