emagrecer! Aos 40 ou se muda ou está tudo.....

.posts recentes

. 28/9

. recomeçando: 27/9

. upssss

. sexta 20/07

. quinta 19/7

. quarta 18/7

. resumindo a asneirada.......

. sexta 13/7

. quinta 12/7

. quarta 11/7

.arquivos

. Novembro 2012

. Outubro 2012

. Setembro 2012

. Agosto 2012

. Julho 2012

. Junho 2012

. Maio 2012

Quarta-feira, 11 de Julho de 2012

terça 10/7

Pequeno almoço:leite c/ café+1/2 pão de passas+2 fatias fiambre peru+1 fatia queijo flamengo

11h:pessego+ bolacha

Almoço:salada arroz+feijão+atum+tomate+pepino+pimento

16.30h:iogurte

19H:

Jantar:feijão verde+bacalhau

Ceia:

Àgua:1.5 l

Eliptica:xxxxx

tags:
publicado por tina às 12:51
link do post | comentar | favorito
Terça-feira, 10 de Julho de 2012

segunda 9/7

Pequeno almoço:leite c/ café+pão de cereais+doce morango light+1 triangulo

11h:pessego+ bolacha

Almoço:4 carapaus fritos c/ salada de alface+melancia

16.30h:1/2 pão passas c/ 2 fatias queijo flamengo+ pessego

19H:

Jantar:sopa peixe

Ceia:fatia bolo chocolate

Àgua:1.5 l

Eliptica:xxxxx

tags:
publicado por tina às 09:10
link do post | comentar | favorito
Segunda-feira, 9 de Julho de 2012

domingo 8/7

Pequeno almoço:leite c/ café+queque de aveia

11h:

Almoço:sopa+carne de porco a alentejana+arroz doce

16.30h:gelado de fruta

19H:1 fatia pão cereais c/ patê atum+1fatia de folar c/ manteiga

Jantar:galinha estufada c/ esparguete+ervilhas

Ceia:

Àgua:1.5 l

Eliptica:xxxxx

 

às vezes dá vontade de desistir de tudo e simplesmente evaporar, mas não pode ser.............

tags:
publicado por tina às 17:21
link do post | comentar | favorito

sabado 7/7

Pequeno almoço:leite c/ café+pão de cereais+doce morango light+1 triangulo

11h:laranja+bolacha

Almoço:fatia de folar+manteiga

16.30h:nesperas+morangos+pessegos

19H:iogurte+gelatina

Jantar:bacalhau c/ batatas a murro

Ceia:

Àgua:1.5 l

Eliptica:xxxxx

tags:
publicado por tina às 17:18
link do post | comentar | favorito
Sábado, 7 de Julho de 2012

sexta 6/7

Pequeno almoço:leite c/ café+pão de cereais+doce morango light

11h:nectarina+ 1 triangulo

Almoço:bife peru+courgette salteada+morangos

16.30h:pessego+bolacha

19H:

Jantar:peixe estufado c/ couve flor

Ceia:

Àgua:1.5 l

Eliptica:xxxxx

 

Portei me bem esta semana?! portei! emagreci?

Nem por isso.

Hoje o peso era 90.8.

Nem vou alterar a barrinha.

 

sinto-me:
publicado por tina às 09:33
link do post | comentar | favorito
Quinta-feira, 5 de Julho de 2012

quarta 4/7

Pequeno almoço:leite c/ café+pão de cereais+doce morango light

11h:laranja+bolacha

Almoço:jardineira+melancia

16.30h:iogurte+gelatina

19H:4 nesperas

Jantar:2 filetes no forno+couve flor+nesperas

Ceia:1/2 pão cereais c/ doce de morango ligth

Àgua:2 l

Eliptica:xxxxx

 

Socorro!!!!!

Estou com os pés super inchados, não sei se é retenção de liquidos se é dos remedios que ando a tomar porque sou alergica a vespas e fui picada.

tags:
publicado por tina às 09:07
link do post | comentar | favorito
Quarta-feira, 4 de Julho de 2012

terça 3/julho

Pequeno almoço:leite c/ café+pão de cereais+doce morango light

11h:

Almoço:carne estufada c/ feijão+courgette+pimento+café c/ açucar

16.30h:1/2 pão cereais+2 rodelas abacaxi de lata

19H:

Jantar:bife peru grelhado+couve flor+salada+cerejas

Ceia:

Àgua:2 l

Eliptica:xxxxx

tags:
publicado por tina às 09:14
link do post | comentar | favorito
Terça-feira, 3 de Julho de 2012

segunda 2/julho

Pequeno almoço:leite c/ café+pão de cereais+doce morango light

11h:pessego+1 bolacha

Almoço:sopa+nesperas+mini pão de leite+ café c/ açucar

16.30h: laranja+fiambre

19H:

Jantar:feijão verde+bacalhau

Ceia:

Àgua:2 l

Eliptica:xxxxx

 

Desisti de usar adoçante no café ou bebo c/ açucar ou melhor ainda nem bebo.

Comprei o novo adoçante à base de stevia mas é a mesma coisa que o aspartame, no final fica um gosto esquisito.

O pão de leite era evitado mas o que é que se hade fazer, quando a cabeça não tem juizo o corpo é que paga!

tags:
publicado por tina às 09:15
link do post | comentar | favorito
Segunda-feira, 2 de Julho de 2012

domingo 1/julho

Pequeno almoço:leite c/ café+bolo chocolate e courgette+1 triangulo

11h:.

Almoço:couves+farinheira

16.30h:

19H:pão cereais+doce morango+camarão+nesperas

Jantar:3 almondegas+nesperas

Ceia:

Àgua:1.5 l

Eliptica:xxxxx

tags:
publicado por tina às 09:48
link do post | comentar | favorito
Domingo, 1 de Julho de 2012

sabado 30/6

Pequeno almoço:leite c/ café+pão de cereais+1 triangulo+mel

11h:laranja+1 bolacha

Almoço:galinha estufada+cogumelos+courgette salteada+pimento+morangos

16.30h:2 ameixas+fiambre

19H:

Jantar:feijão verde+bacalhau cozido

Ceia:iogurte

Àgua:1.5 l

Eliptica:xxxxx

 

tags:
publicado por tina às 10:58
link do post | comentar | favorito

.mais sobre mim

.pesquisar

 

.Novembro 2012

Dom
Seg
Ter
Qua
Qui
Sex
Sab
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
18
19
20
21
22
23
25
26
27
28
29
30

.tags

. todas as tags

.links

blogs SAPO

.subscrever feeds