. 24/11
. 17/11
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. 28/9
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Pequeno almoço:
leite+café+canela
croissant+queijo fresco
11h:
1 pêra+ bolacha torrada
Almoço:
salada: alface+atum+pêra abacate+1 fatia broa
1 laranja
16.30h:
iogurte+gelatina
19H:
Jantar:
bife perú grelhado+salada tomate+3 batatinhas c/pele
Ceia:
Àgua:2 l
eliptica:15 m
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