tentando....

Pequeno almoço:

Leite meio gordo c/ café e canela em pó

1 broinha de passas + fiambre

11h:

1 bolacha torrada

Almoço:

galinha estufada+ salada tomate

1 maça

16.30h:

1 pão+ 1 triangulo

19H:

2 ovos mexidos

Jantar:

couve flor+broculos+peixe estufado

Ceia:

Àgua:1,5 l

eliptica:xxxx