tentando....

Hoje não me pesei, vou passar as pesagens para os sábados de manhã.

Pequeno almoço:

Leite meio gordo c/ café e canela em pó

1 pão de passas

11h:

maçã+ 1 bolacha torrada

Almoço:

salada tomate+ cebola+alface

3 carapaus grelhados

gelatina+morangos+maçã

café c/ 1/2 pacote açucar

16.30h:

1/2 pão passas+ maça

19H:

1/2 pão passas

Jantar:

couves+ cenouras+1 rodela chouriço+banana

Ceia:

Àgua:2 l

eliptica:xxx