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Sábado, 28 de Julho de 2012

upssss

Esta semana não hove alterações de maior, tirando duas fatias de bolo de maçã uma noite destas.

E hoje não há pesagem: a balança ficou sem pilha.

Segunda feira volto ao registo habitual.

 

publicado por tina às 09:28
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Sábado, 21 de Julho de 2012

...

88.5!!!!!!!!!!!!!!!!

Sim viram bem!

Já alterei a barrinha.

Grão a grão.....

publicado por tina às 09:29
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sexta 20/07

Pequeno almoço:leite c/ café+doce morango+pão integral+triangulo

11h:

Almoço:courgette salteada+carne picada+melancia

16.30h:iogurte+gelatina

19H:pão+fiambre

Jantar:peixe assado+salada

Ceia:

Àgua:1.5 l

Eliptica:xxxxx

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publicado por tina às 09:28
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Sexta-feira, 20 de Julho de 2012

quinta 19/7

Pequeno almoço:leite c/ café+doce morango+pão passas

11h:laranja+bolacha

Almoço:jardineira

16.30h:iogurte+gelatina

19H:pessego

Jantar:bacalhau+feijao verde+melancia

Ceia:

Àgua:1.5 l

Eliptica:xxxxx

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publicado por tina às 15:04
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Quinta-feira, 19 de Julho de 2012

quarta 18/7

Pequeno almoço:leite c/ café+doce morango+triangulo +folar

11h:bolacha

Almoço:carne picada+courgette salteada+melancia+café c/ açucar

16.30h:iogurte+gelatina

19H:laranja

Jantar:carapau grelhado c/ salada+melancia

Ceia:gelado

Àgua:1.5 l

Eliptica:xxxxx

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publicado por tina às 09:17
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Quarta-feira, 18 de Julho de 2012

resumindo a asneirada.....

Sabado:

Pequeno almoço:leite c/ café+1 pão soja+1 fatia queijo flamengo+doce morango

11h:maçã+ bolacha

Almoço:bife+arroz de feijão+café c/ açucar

16.30h:2 bolachas

19H:

Jantar:bacalhau c/ natas+broculos+peixe espada grelhado+açorda de marisco+laranja+molotofe

Ceia:

Àgua:1.5 l

Eliptica:xxxxx

 

Domingo:

Pequeno almoço:leite c/ café+1 pão c/ fiambre

11h:

Almoço:filetes+ migas+café c/ açucar

16.30h:

19H:regueifa

Jantar: sopa

Ceia:

Àgua:1.5 l

Eliptica:xxxxx

 

Segunda:

Pequeno almoço:leite c/ café+1 pão soja+1 fatia queijo flamengo+doce morango

11h:

Almoço:panado+compal+café c/ açucar

16.30h:1/2 bola de berlin

19H:wrap atum

Jantar:

Ceia:

Àgua:1.5 l

Eliptica:xxxxx

 

Terça:

Pequeno almoço:leite c/ café+regueifa+fiambre

11h:bolacha+pessego

Almoço:bife peru+salada+melancia

16.30h:pessego+bolacha

19H:pessego

Jantar:sopa+melancia

Ceia:

Àgua:1.5 l

Eliptica:xxxxx

 

publicado por tina às 15:41
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Sábado, 14 de Julho de 2012

sexta 13/7

Pequeno almoço:leite c/ café+1 pão integral+1 fatia queijo flamengo+mel

11h:pessego+ bolacha

Almoço:ervilhas+atum+esparguete

16.30h:compal pêra

19H:maçã +bolacha

Jantar:courgette salteada+peru assado+gelado

Ceia:

Àgua:1.5 l

Eliptica:xxxxx

 

 

Estou a conseguir, devagarinho mas estou: 89.1

sinto-me:
publicado por tina às 09:21
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Sexta-feira, 13 de Julho de 2012

quinta 12/7

Pequeno almoço:leite c/ café+1 pão integral+1 fatia queijo flamengo+doce morango

11h:pessego+ bolacha

Almoço:3 colheres jardineira+café c/ açucar

16.30h:pessego

19H:pessego+bolacha

Jantar:carapau+feijao verde+melancia+gelado

Ceia:gelatina

Àgua:1.5 l

Eliptica:xxxxx

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publicado por tina às 09:40
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Quinta-feira, 12 de Julho de 2012

quarta 11/7

Pequeno almoço:leite c/ café+1/2 pão de cereais+2 fatias fiambre peru+2 fatia queijo flamengo

11h:pessego+ bolacha

Almoço:galinha estufada + salada pepino e pimento+ café c/ açucar

16.30h:1 fatia queijo

19H:

Jantar:salmão grelhado+ salada+melancia

Ceia:

Àgua:1.5 l

Eliptica:xxxxx

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publicado por tina às 12:03
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Quarta-feira, 11 de Julho de 2012

terça 10/7

Pequeno almoço:leite c/ café+1/2 pão de passas+2 fatias fiambre peru+1 fatia queijo flamengo

11h:pessego+ bolacha

Almoço:salada arroz+feijão+atum+tomate+pepino+pimento

16.30h:iogurte

19H:

Jantar:feijão verde+bacalhau

Ceia:

Àgua:1.5 l

Eliptica:xxxxx

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publicado por tina às 12:51
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