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Sábado, 30 de Junho de 2012

dia de pesagem!

Grão a grão!!!!!!!

89.9Kg

publicado por tina às 11:35
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sexta 29/6

Pequeno almoço:leite c/ café+pão de cereais+1 triangulo+mel

11h:laranja+1 bolacha

Almoço:carne estufada c/ feijão branco+café c/ açucar

16.30h:iogurte+gelatina+cerejas

19H:muitas cerejas

Jantar:courgette salteada+pimento+1 tira entremeada grelhada

Ceia:1 mini chocolate+ 1 fatia bolo chocolate e courgette

Àgua:1.5 l

Eliptica:xxxxx

 

Perdi o controle com as cerejas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! E estraguei tudo com os doces.

sinto-me:
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publicado por tina às 09:29
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Sexta-feira, 29 de Junho de 2012

quinta 28/6

Pequeno almoço:leite c/ café+pão de cereais+1 queijo fresco

11h:laranja+1 bolacha

Almoço:alface+espetada grelhada

16.30h:triangulo+maçã

19H:gelatina

Jantar:sardinha grelhada+alface

Ceia:

Àgua:2 l

Eliptica:xxxxx

sinto-me:
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publicado por tina às 09:40
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Quinta-feira, 28 de Junho de 2012

quarta 27/6

Pequeno almoço:leite c/ café+canela+pão de cereais+1 triangulo+mel

11h:laranja+1 bolacha

Almoço:perú assado+courgette salteada c/ pimento+4 alperces+ café c/ açucar

16.30h:gelatina+iogurte

19H:gelatina

Jantar:peixe estufado+courgette salteada+ 3 alperces

Ceia:

Àgua:2 l

Eliptica:xxxxx

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publicado por tina às 09:15
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Quarta-feira, 27 de Junho de 2012

terça 26/6

Pequeno almoço:leite c/ café+canela+pão de cereais+1 triangulo+mel

11h:compal pêra

Almoço:bife grelhado+salada alface+tomate+pimento+pepino+1 quadrado chocolate preto

16.30h:gelatina

19H:iogurte

Jantar:3 alperces+feijão verde+ carapau+morangos

Ceia:

Àgua:1.5l

Eliptica:xxxxx

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publicado por tina às 10:32
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Terça-feira, 26 de Junho de 2012

segunda 25/6

Pequeno almoço:leite c/ café+canela+pão de cereais+2 triangulos

11h:laranja+ 1/4 bolacha maria

Almoço:alface+3 robalitos grelhados +1 batata cozida

16.30h:gelatina

19H:gelatina+iogurte

Jantar:pão cereais+atum+ananas+ovo+alface+tomate

Ceia:

Àgua:1l

eliptica:xxxxx

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publicado por tina às 11:44
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Segunda-feira, 25 de Junho de 2012

domingo 24/6

Pequeno almoço:1/2 de leite+pão de cereais+fiambre

11h:2 metades de pessego em calda

Almoço:febras grelhadas c/ salada+café c/ açucar

16.30h:1 gelado fruta

19H:2 alperces

Jantar:omelete+4 nesperas

Ceia:

Àgua:1l

eliptica:xxxxx

 

Não me portei muito mal!!

sinto-me:
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publicado por tina às 08:56
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sabado 23/6

Pequeno almoço:leite+pão+ triangulo+morangos

11h:gelatina

Almoço:sopa+morangos

16.30h:1 gelado solero

19H:2 metades de pessego em calda

Jantar:bacalhau espiritual+broculos+ananas

Ceia:

Àgua:2l

eliptica:xxxxx

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publicado por tina às 08:55
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Sábado, 23 de Junho de 2012

Pesagem!

Já alterei a minha barrinha!!

Desci para os 90.3kg.

Devagarinho mas o que interessa é que estou a perder peso!!

Agora vem o fim de semana em que não costumo abusar muito mas acho que o facto de não beber tanta agua como durante a semana influencia logo o resultado da balança.

 

sinto-me:
publicado por tina às 09:24
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sexta 22/6

Pequeno almoço:leite c/ café+pão de cereais+ 1 triangulo+mel

11h:1 pêra+1/2 bolacha maria

Almoço:sopa de legumes

16.30h:gelatina

19H:iogurte+2 bolachas maria

Jantar:fiambre de perú+pão cereais+leite+morangos

Ceia:

Àgua:1.5l

eliptica:xxxxx

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publicado por tina às 09:23
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