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Pequeno almoço:leite c/ café+pão de cereais+doce morango light
11h:pessego+1 bolacha
Almoço:sopa+nesperas+mini pão de leite+ café c/ açucar
16.30h: laranja+fiambre
19H:
Jantar:feijão verde+bacalhau
Ceia:
Àgua:2 l
Eliptica:xxxxx
Desisti de usar adoçante no café ou bebo c/ açucar ou melhor ainda nem bebo.
Comprei o novo adoçante à base de stevia mas é a mesma coisa que o aspartame, no final fica um gosto esquisito.
O pão de leite era evitado mas o que é que se hade fazer, quando a cabeça não tem juizo o corpo é que paga!
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