tentando....

Pequeno almoço:leite c/ café+pão de cereais+doce morango light

11h:pessego+1 bolacha

Almoço:sopa+nesperas+mini pão de leite+ café c/ açucar

16.30h: laranja+fiambre

19H:

Jantar:feijão verde+bacalhau

Ceia:

Àgua:2 l

Eliptica:xxxxx

Desisti de usar adoçante no café ou bebo c/ açucar ou melhor ainda nem bebo.

Comprei o novo adoçante à base de stevia mas é a mesma coisa que o aspartame, no final fica um gosto esquisito.

O pão de leite era evitado mas o que é que se hade fazer, quando a cabeça não tem juizo o corpo é que paga!