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Pequeno almoço:leite c/ café+pão de cereais+1 queijo fresco
11h:laranja+1 bolacha
Almoço:alface+espetada grelhada
16.30h:triangulo+maçã
19H:gelatina
Jantar:sardinha grelhada+alface
Ceia:
Àgua:2 l
Eliptica:xxxxx
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