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Pequeno almoço:leite c/ café+canela+pão de cereais+1 triangulo+mel
11h:laranja+1 bolacha
Almoço:perú assado+courgette salteada c/ pimento+4 alperces+ café c/ açucar
16.30h:gelatina+iogurte
19H:gelatina
Jantar:peixe estufado+courgette salteada+ 3 alperces
Ceia:
Àgua:2 l
Eliptica:xxxxx
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