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Pequeno almoço:leite c/ café+canela+pão de cereais+1 triangulo+mel
11h:compal pêra
Almoço:bife grelhado+salada alface+tomate+pimento+pepino+1 quadrado chocolate preto
16.30h:gelatina
19H:iogurte
Jantar:3 alperces+feijão verde+ carapau+morangos
Ceia:
Àgua:1.5l
Eliptica:xxxxx
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