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Pequeno almoço:leite c/ café+canela+pão de cereais+2 triangulos
11h:laranja+ 1/4 bolacha maria
Almoço:alface+3 robalitos grelhados +1 batata cozida
16.30h:gelatina
19H:gelatina+iogurte
Jantar:pão cereais+atum+ananas+ovo+alface+tomate
Ceia:
Àgua:1l
eliptica:xxxxx
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