. 24/11
. 17/11
. ...
. 28/9
. upssss
. ...
87.2
nem sei se ria se chore....
87.7
Bolo sem açucar
1 banana bem madura
1 maçã
3 ovos
1 iogurte magro açucarado
250 ml flocos de aveia
250 ml farinha c/ fermento
canela qb
87.2
pelo menos não aumentei.
A alimentação tem continuado mais ou menos na mesma: tenho substituido a massa, as batatas e o arroz por couve flor.
Tenho de arranjar um substituto mais economico, o preço da couve flor está altissimo.
Não tenho feito exercicio mas passar a hora de almoço a destralhar a casa deve ter valido alguma coisa:
87.2
Pequeno almoço:leite c/ café+geleia marmelo+pão integral+ café c/ açucar
11h:nectarina
Almoço:frango+salada tomate+2 colheres ervilhas e esparguete
16.30h:nectarina
19H:
Jantar:sopa de peixe+cabrito assado+grelos cozidos+mousse de chocolate
Ceia:
Àgua:1.5 l
Eliptica:xxxxx
88
Pequeno almoço:leite c/ café c/ açucar+pão integral+fiambre
11h:nectarina
Almoço:arroz+galinha+salada de tomate+café c/ açucar
16.30h:nectarina
19H:1/2 fatia bolo iogurte
Jantar:peixe estufado+couve flor+1 fatia pão integral+melancia
Ceia:
Àgua:1.5 l
Eliptica:xxxxx
15 dias de férias e 15 dias para voltar aos eixos, resultado: 87.7
88
devagarinho....
Esta semana não hove alterações de maior, tirando duas fatias de bolo de maçã uma noite destas.
E hoje não há pesagem: a balança ficou sem pilha.
Segunda feira volto ao registo habitual.
88.5!!!!!!!!!!!!!!!!
Sim viram bem!
Já alterei a barrinha.
Grão a grão.....
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