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Terça-feira, 22 de Maio de 2012

segunda 21/5

Pequeno almoço:

Leite meio gordo c/ café e canela em pó

1 pão cereais

1 triangulo+ fiambre

 

11h:

1 iogurte magro

 

Almoço:

 2 sardinhas grelhadas+1 batata+ salada tomate+ alface

1 laranja

 

16.30h:

10 morangos+ 1 triangulo

 

 

19H:

 1 bolacha torrada

 

Jantar:

courgete+cebola+tomate salteado+ entrecosto porco estufado

1 laranja

1 broinha de passas

1 triangulo

 

 

Ceia:

 

 

Àgua:1,5 l

eliptica:xxxx

 

Desgraça total à noite sozinha em casa, tenho de arranjar soluçao para isto!!!!!!!!!!

sinto-me:
publicado por tina às 09:33
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