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LilySlim Weight loss tickers
Quarta-feira, 18 de Julho de 2012

resumindo a asneirada.....

Sabado:

Pequeno almoço:leite c/ café+1 pão soja+1 fatia queijo flamengo+doce morango

11h:maçã+ bolacha

Almoço:bife+arroz de feijão+café c/ açucar

16.30h:2 bolachas

19H:

Jantar:bacalhau c/ natas+broculos+peixe espada grelhado+açorda de marisco+laranja+molotofe

Ceia:

Àgua:1.5 l

Eliptica:xxxxx

 

Domingo:

Pequeno almoço:leite c/ café+1 pão c/ fiambre

11h:

Almoço:filetes+ migas+café c/ açucar

16.30h:

19H:regueifa

Jantar: sopa

Ceia:

Àgua:1.5 l

Eliptica:xxxxx

 

Segunda:

Pequeno almoço:leite c/ café+1 pão soja+1 fatia queijo flamengo+doce morango

11h:

Almoço:panado+compal+café c/ açucar

16.30h:1/2 bola de berlin

19H:wrap atum

Jantar:

Ceia:

Àgua:1.5 l

Eliptica:xxxxx

 

Terça:

Pequeno almoço:leite c/ café+regueifa+fiambre

11h:bolacha+pessego

Almoço:bife peru+salada+melancia

16.30h:pessego+bolacha

19H:pessego

Jantar:sopa+melancia

Ceia:

Àgua:1.5 l

Eliptica:xxxxx

 

publicado por tina às 15:41
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