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Sexta-feira, 22 de Junho de 2012

quinta 21/6

Pequeno almoço:leite c/ café+pão de passas c/ fiambre perú

11h:1 triangulo+café c/ açucar

Almoço:3 colh. arroz de polvo+salada de alface+tomate+1 alperce

16.30h:1 iogurte+gelatina

19H:2 alperces

Jantar:couve cozida+1 febra cozida+3 alperces+1 colh. sopa caju c/ sal

Ceia:

Àgua:2l

eliptica:xxxxx

 

Despachei o restante bolo para casa da minha avó!

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publicado por tina às 09:55
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3 comentários:
De Mia a 22 de Junho de 2012 às 14:49
ola
andas a fazer a dieta do livro "dieta em 31 dias" ?
De tina a 22 de Junho de 2012 às 17:12
Não sei se posso dizer que segui a dieta dos 31 dias.
Nas primeiras tres semanas segui direitinho apesar de não fazer as receitas que lá veem fui fazendo as substituiçoes aconselhadas de maneira a não ingerir os alimentos proibidos e perdi peso.
Na terceira semana apesar de continuar a fazer o mesmo introduzi a fruta e exagerei com as cerejas e os morangos e os alperces e não diminui nada.
Esta semana tenho tido mais cuidado nas quantidades e se vires os meus resumos tenho ingerido o menos possivel de hidratos de carbono, que é uma das regras que o livro tem.
Vamos lá a ver o peso de amanha.
Mas considero que o livro foi um bom empurrão!
De Mia a 22 de Junho de 2012 às 17:21
eu comprei -o esta semana e comecei a fazer ,mas nao consigo comer aquela papa :( já comecei a substituir as refeiçoes sem hidratos claro :(

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